איך מחזיקים מחבט פאדל? האחיזה הפשוטה שאני מלמד לפני שמתחילים לחבוט

מחזיקים מחבט פאדל באחיזה שנקראת בדרך כלל אחיזת פטיש או Continental Grip. בפועל, זה אומר להחזיק את המחבט כאילו אתה מחזיק פטיש ביד, כשהיד לא לוחצת חזק מדי, שורש כף היד יציב, ופני המחבט נמצאים בזווית טבעית שמאפשרת גם חבטות הגנה, גם וולי ליד הרשת וגם שימוש בזכוכית.

אני רואה את זה כמעט בכל משחק ראשון בטופ פאדל: שחקן עולה למגרש, מחזיק את המחבט כמו מחבט טניס, לפעמים חזק מדי, לפעמים נמוך מדי, ואז שואל אחרי כמה דקות למה הכדור עף לו למעלה או נתקע ברשת.

ברוב המקרים, הבעיה היא לא בכוח ולא בכושר. היא מתחילה באחיזה.

להזמנת מגרשים ותיאום

סיפור קטן מהמגרש: שינוי של 30 שניות ששינה משחק שלם

הגיע אלינו שחקן חדש ל- מגרש טופ פאדל בהרצליה. הוא היה בכושר טוב, זז יפה, אבל כל כדור שני שלו עף גבוה מדי. בהתחלה הוא חשב שהוא מכה חזק מדי, אבל כשהסתכלתי על היד שלו ראיתי שהוא מחזיק את המחבט פתוח מדי, כמעט כמו מחבת.

ביקשתי ממנו לעצור רגע, להחזיק את המחבט כמו פטיש, לשחרר קצת את האצבעות ולחבוט לאט יותר. תוך כמה נקודות הכדורים התחילו להיכנס נמוך ונקי יותר. לא שינינו לו את כל הטכניקה. רק את האחיזה.

זה בדיוק העניין בפאדל. לפעמים תיקון קטן ביד משנה את כל התחושה במשחק.

בוא נתחיל מהאחיזה שהכי קל להבין

הדרך הכי פשוטה להחזיק מחבט פאדל היא לדמיין שאתה לוחץ יד למחבט. לא מסובב יותר מדי ימינה, לא פותח את היד יותר מדי שמאלה, פשוט אחיזה טבעית וניטרלית.

עוד דרך שאני משתמש בה הרבה עם שחקנים מתחילים היא “אחיזת פטיש”. תחזיק את המחבט כאילו אתה עומד לדפוק מסמר בקיר. הידית יושבת בתוך כף היד, האצבעות סוגרות עליה, והאגודל נח בצורה טבעית מסביב לידית.

זו אחיזה שנותנת לך שליטה טובה במגוון מצבים: הגשה, חבטת כף יד, גב יד, וולי, לוב וחבטות אחרי שהכדור חוזר מהזכוכית.

אחיזה. יציבות. דיוק. מחבט פאדל ביד נכונה

מה בודקים באחיזה	איך זה צריך להרגיש ביד	טעות שאני רואה הרבה	התיקון שאני ממליץ עליו
מיקום היד	היד יושבת בסוף הידית, אבל לא מחוץ למחבט	מחזיקים גבוה מדי על הידית	לרדת מעט עם היד כדי לקבל יותר שליטה ומנוף
לחץ ביד	בערך 5 עד 6 מתוך 10	לוחצים חזק מדי מהרגע הראשון	לשחרר מעט את האצבעות בין חבטות
זווית המחבט	פני המחבט במצב ניטרלי	מסובבים את המחבט כמו במחבט טניס	לחזור לאחיזת פטיש פשוטה
שורש כף היד	יציב, אבל לא נעול בכוח	מכופפים יותר מדי בזמן החבטה	לשמור על תנועה קצרה ונקייה
האגודל	סוגר טבעית על הידית	מניחים את האגודל ישר לאורך הידית	לעטוף את הידית עם כל האצבעות

שאלות שאני שומע משחקנים שמחזיקים מחבט בפעם הראשונה

האם אחיזה לא נכונה יכולה לגרום לכאבים?

אחיזה חזקה מדי או תנועה לא נכונה יכולות ליצור עומס ביד. אם מרגישים כאב שחוזר על עצמו, כדאי לעצור, לבדוק את הטכניקה ולהתייעץ עם מאמן פאדל או גורם מקצועי מתאים.

כמה חזק צריך ללחוץ על הידית?

צריך להחזיק מחבט פאדל כמו מחבט טניס?

לא בדיוק. יש דמיון מסוים, אבל בפאדל משתמשים הרבה באחיזה ניטרלית שמתאימה גם להגנה, גם לוולי וגם לכדורים שחוזרים מהזכוכית.

איך יודעים אם אני מחזיק נכון מחבט פאדל?

למה שיעור קצר יכול לחסוך הרבה טעויות?

אני רואה שחקנים שמשחקים כמה חודשים עם אחיזה לא נוחה, ואז קשה להם לשנות הרגלים. לעומת זאת, מי שמקבל תיקון קטן כבר בהתחלה מתקדם מהר יותר, כי כל חבטה נבנית על בסיס נכון.

בטופ פאדל בהרצליה ובנתניה אפשר להגיע למשחק חופשי, אבל גם לקחת שיעור או אימון שמסדר את הדברים הבסיסיים: אחיזה, עמידה, הגשה, תנועה ושימוש נכון בזכוכית. לפעמים 30 עד 60 דקות של הסבר מעשי נותנות לשחקן יותר ביטחון מכמה משחקים שבהם הוא מנסה לנחש לבד.

ל-הזמנת מגרש פאדל או אימון בטופ פאדל בהרצליה או בנתניה, היכנסו לאתר טופ פאדל, בחרו מיקום ושעה פנויה, ותגיעו עם בגדי ספורט נוחים. את האחיזה הנכונה אפשר ללמוד כבר בדקות הראשונות על המגרש.